カテゴリー「 ゴルフレッスン基本編」の13件の記事

2011年8月24日 (水)

ゴルフの上達について

ゴルフをうまくなる方法は・・・

筋肉にゴルフにおける体の使い方を覚えさせることですよね。

そのために現在の状態を把握してどこを、どのように変えたら、どうなるのかを整理して順序よく繰り返し覚えこませる練習が必要です。

ここを間違えると一年前となにも変わらない・・・。なんてことも起きるのです。

そのため自分のスィングをビデオで見る習慣をつけましょう

よくいわれる言葉ですが「スイング中に頭は動かすな」 本当にそうでしょうか? 残そうとするあまり、弊害が起きてる方も練習場でよく見かけます。 最近大活躍の女子プロ 有村知恵をみてみましょう 見ての通りバックスイングで頭は少し右へ、ダウンスイングからフィニッシュにかけて左方向に頭も移動してますよね。  くれぐれも残しすぎには注意が必要です。 ゴルフ教室、ゴルフレッスンは茨城県つくば市にあるつくばゴルフスクールへ

2011年9月 8日 (木)

21歳でクラブを握って脱サラ!ラリー・ネルソン

ラリー・ネルソンは21歳で初めてクラブを持ち、24歳でプロ入り。81年、87年に全米プロ、83年には全米オープンに優勝。メジャー3勝!シニアツアーでも19勝を挙げたキャリアの持ち主で、身長173センチ、体重72キロと日本人と変わらない体形で成功した秘密はなんでしょう

ラリー・ネルソンは、こう申しております。

私が強調したいのは『基本の大切さ』。多くのゴルファーが自己流のスイングから抜け出せないのは、最初に基本をきちんと学ばなかったからです。

だから雑誌やいろいろなレッスンで紹介される『特効薬』に飛びついてしまいます

。1ヵ月はそれで良いかも知れませんが、やがてどこかおかしくなる。そうすると別のアイデアで打ち方を変える。これでは、いつまで経っても正しいスイングは身に付きません。

「まず、基本を学ぶこと。次に、意識しなくてもその基本ができるようになるまで練習することです。筋肉の使い方のエクササイズも重要です。ボールを打つだけがゴルフの練習ではありません」

 「実際にコースに出たら、今打ったショットのことは忘れ、『次の1打をどうするか』に集中することです。過去を振り返って、悔しがったり、得意になっても何のプラスにもなりません。常に『next』を考える。メジャーチャンピオンでもサンデーゴルファーでも同じです。次のラウンドでちょっと意識したらいかがでしょうか。これまでとは違ったゴルフが出来ると思います」

今からでも遅くありません。 茨城県つくば市にある「つくばゴルフスクール」で基本をきちんと覚えて確実に上達していきましょう

考えるゴルフ教室

ただボール数打つだけでなく、考える練習レッスンはとても大事です。

例えば、「スイング」の意味を考えたことはありますでしょうか?

ウィキペディアで調べると

スウィングスイング(swing)とは、英語で「揺らす」「振る」の意。日本語では外来語化し「スイングする」とも使う。

書いてあります。

ですのでゴルフをスイングするということは、クラブヘッドの重さを使いクラブを揺ら揺らさせて、、感じて振るということになります。

ここで大事なのはクラブを持つ強さです。重さを感じるには軽く持つことです。 

次の練習ではお忘れにならぬよう試してみてください。

つくば市も毎日のように30度を越える日々が続いてます。 練習も大事だけど、体調の悪いときは暑い日中は控えましょう。ゴルフ場にいく場合もなるべく通気性の良い洋服を 選んで着て、帽子もかぶるようにしましょう。 「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いので、喉が渇く前に定期的に少 しずつ水分を補給します。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われているので、スポーツドリンクなどを飲みましょう 子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすいので、予防を心がけることは特に大事です。 以上のようなことに注意して熱中症にはくれぐれもご注意して練習、ラウンドしてください つくばゴルフスクールではレッスン中は、休憩、水分補給全て自由となっております。 くれぐれもご自愛ください ゴルフ教室、ゴルフレッスンは茨城県つくば市にあるつくばゴルフスクールへ

2011年9月13日 (火)

ゴルフ初心者は特に気をつけよう

ゴルフ基本はまず、
持ち方(グリップ
構え方(セットアップ
・体から手までの距離(コネクション
・前傾角度(ポスチャー
・体重のかけ方(ウェイト)
・両足の幅(スタンス
です。練習するたび、レッスンを教室で受けて頂くたびにチェックしてます
アマの多くは下半身の使いすぎで、そのエラーの大半は構えからきてます
下のアーニーエルスの動画の下半身の使い方に注意してをみてみましょう


ご友人と練習するときにでも確認してみましょう

べた足の状態でスイングしてみて、左膝が両つま先よりも前にでてないか見てもらいましょう。
前に出てたら要注意です。


ゴルフも他のスポーツ同様に全身を使いますが、いくつかの点は他のスポーツと大きく違う筋肉の動きが要求され

ます。その代表的なのが軸と体重移動の関係でしょうか

例えばボールを遠くに投げるときには、頭や腰は後ろから前へ大きくスライドさせますが、ゴルフではあまり薦めら

れていません。昔からスイング中に、頭を動かすな、スウェイさせるなと言われていたのはご存知の方もおおいの

ではないでしょうか

みなさんはスタンスの幅に悩んでませんか? これはプロでも差があるようですよね。 タイガーウッズはかなり広い部類でしょうか?つくばゴルフスクールでもスタンスの幅は注意深くみるようにしております。

 
一般的に言われてるのは、ドライバーでスタンスの幅は肩幅がスタンスで、クラブが短くなるにつれスタンス幅を狭くするです。。

本当にそれでいいのでしょうか?スタンスを広くするメリットは、スイング中バランスが安定する。

デメリットは体重の移動がしづらい点にあります。

逆にスタンスを狭くするメリットは体重の移動がスムーズになる。

デメリットはバランスの不安定があげられます。

しかし体の柔軟性は人それぞれですよね。例えば椅子に座った状態でどれだけ上半身をひねれるでしょうか?

これはもともとの柔軟性の違いもあるし、年齢的な要素からくる違いも出てきます。

アマの方にプロのように毎日トレーニングしてるスタンス幅が適正とは到底おもえません・・・。

結論として、普段からストレッチをして可動範囲を広げる、または維持する。

スタンスは、バランスが崩れないように注意しながら、足の幅は広くしすぎないこと、がアマの方には理にかなって

るように思います。

※ スウェイ (Sway) バックスイングで体の軸が (右利きの人で) 大きく右側に移動してしまうこと。多少の右への動きでは スウェイとは言わない。右足内側よりも外側に顔 (頭) の中心が移動してしまうほど動けばスウェイである。


軸と体重移動の兼ね合いが難しい箇所であり、みなさんの悩みの一つになってるかと思います。

大事なことは軸のブレを最小限に抑えた体重移動であることを覚えておいてください。

その動きを覚えるためには、両足をべた足にさせたままでの練習は効果が高いです。

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2011年9月30日 (金)

ゴルフ当日の持ち物について

初めてのコースで何を持っていくものかが分からない・・・
コースに着いてから忘れ物に気がつく・・・
明日コースレッスンなのに・・・

なんてよくある話です。
当日の朝慌てて遅刻とかしないで済むように、前日のチェックも忘れないようにしましょう
まとめて、リストにして書いておきます

★ ゴルフ当日のキャディバックの中にいれておくリスト

ゴルフクラブ用具一式
特にパターは普段、部屋で練習に置いてる場合があるので要注意してください。
(ちなみに私も1回だけあります・・)
  
ゴルフボール(腕前にもよりますが、ボールの数は1ダース位は必要です)

ティー
(消耗品なので多めに用意しておくこと)

グローブ(雨や自分の汗で濡れてしまうので、予備を含めて最低5~6枚は必要です)

マーカー(硬貨でも代用可能)

グリーンフォーク(マナーとして必須です)

レインウェア(雨天や気温が下がることもあるので必須です。)


★ ゴルフ当日のバックに入れて持っていくものリスト

ゴルフシューズ(意外と忘れる人多いので要注意)

帽子(体温の低下は頭から30%といいます。寒い時、それから日差しが強い時も忘れずに)

ゴルフウェア

予備のゴルフウェア(雨や汗で午後着替えないといけないことも多いです)

ジャケット(基本ゴルフコースに入るときはジャケット着用なので、持ってないと恥ずかしいケースもあります)

帰りの着替え

お金(当たり前ですが・・・)

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2011年10月 2日 (日)

正しいゴルフクラブの持ち方

正しいスィングを覚えるためには、正しいグリップがゴルフの上達には欠かせません。正しいスイングをマスターするためにも、まずはしっかり正しいグリップの握り方を覚えましょう。


グリップの握り方は大きく分けて、スクエアグリップ、ストロンググリップ、ウィークグリップの3種類がありますが、初心者は基本的なスクエアグリップから試してみるのほうが良いでしょう。

では持ち方の具体的な説明をします。

まっすぐに立ち、手を自然に下に降ろします。このときの左手の向きを変えないようにしながら、左手の小指、薬指、中指の順にクラブを握ります。親指はグリップの中心よりもやや右側に乗せ、グリップは力を入れ過ぎないように注意してください。

右手は横から添えるようにし、小指を左手の人差し指と中指の間に乗せます。右手の中指と薬指をグリップに巻きつけ、左手同様に、あまり強く握らないようにします。右手の親指は、グリップの中央よりも少し左に置き、左右の親指と人差し指で出来るVの字が右肩を指してるようならほぼ完成です。

それとグリップで大切なのがグリッププレッシャー(クラブを持つ強さ)です。

昔から両手の中に小鳥が入ってるようにとかいわれてますが、強すぎて緊張したたグリップは、

スピードに悪影響を与え結果的にボールが飛びませんし、クラブコントロールに問題がおきて
、クラブがボールに当らなくなります。

例えば車の運転をするときにガチガチにハンドルを持ってることを想像してみましょう

うまくコントロールできなくて危ないですよね?

ゴルフクラブも同じです。グリップは軽く持ちましょう。


いつでもグリップチェックを致しまので、練習場で見かけたらお気軽にお声をかけてください。

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正しいゴルフのセットアップ

ゴルフセットアップについて

正しいセットアップ(構え方)を覚えましょう

①真っ直ぐ立った状態で両手を真っ直ぐにだし、地面と平行になる地点で両手を合わせます。

②立ったまま両手を下に下げていくと、両脇が締まり両腕が止まる位置がありますでしょ?その両脇の締まった状

態をコネクションと呼び体からグリップまでの距離を決める大事なポイントです。これが出来ないと毎回ボールから

体までの距離が不安定となり、毎回同じスィングをすることが困難になります。

コネクションを覚えたら、そのまま腰から上半身を前に折りますが、背中や腰は曲げずに足の付け根から曲げます。

軽く膝を曲げ、クラブが地面に当るまで上体と膝だけで調整します。出来ましたか?

足の幅は肩幅が基本ですが、体力、年齢、性別で多少分かれます。全ての人が同じというものではありません。

右足は正面を向き、左足は少し目標方向に開きます。開き具合の目安は、アメリカのゴルフツアーの平均が約23

度といいますので,このくらいを一つの目安にしてください。

体重は、つま先でもかかとでもなく、バランスが保てることが大切です。強く体を使ってもグラグラしないような位置に体重をかけるようにしてください。

押されても立ってられるバランスの強い位置を足の裏で感じてください。

感じられたら構えは完成です。


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ゴルフコースで目標と平行に構えられていますか?

皆さんは両足を目標に平行に構えられていますでしょうか?

ゴルフの構えの中で一番難しいと私が思うのが体の向きです。

ゴルフをしている多くの人が、正しい体の向きよりも右を向いているのにも関わらず、旗の方向に打とうとするので,結果的にアウトサイドインのスイングの軌道となってしまい、ボールをスライスさせて、スィングを悪化させてしてしまっているのを数多く見てきました。

クラブが長くなればなるほど、体は目標の左に向けて、正しい構えをしないと上達の妨げとなります。

じゃ どうしたらいいの? 

って方のために・・・

ラウンド中や練習場で時間のあるときに試していただきたいのは、

目標にセットアップしてから両手を広げて、地面と平行になるまで両手をあげます。

ここで目標側の手が指している方向をみてみましょう

きちんと目標の左向いてますか? 

大まかな数字ですが、一番長いドライバーで目標の約25ヤード位、一番短いウエッジで10ヤードくらいは目標の左を
両手が指していたら合格です。


あとは練習場ならクラブを地面において方向の確認をするのもいいですね

大事なことは練習も目標を決めて正しく構えることです

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2011年10月27日 (木)

ゴルフのアドレスで右肩さがっていますか?

ゴルフ練習上で一生懸命練習しているアマの方を見ると、ボールを数打つことばかりに集中していて、
右肩と左肩が不自然に地面に平行の方を多く見かけます。
両肩が地面に平行のままだと両腰の位置に対して、両肩が左に寄ってしまい、真っ直ぐ自然に立った形に比べて、腰が右に突き出したような形になります。
このままではとても良いスィングは望めません。

ティルトは英語で「傾ける」という意味です。
ゴルフ用語の日本語でいえば側傾角と表現している場合もあります。
ゴルフのグリップは右手が下になるため、適度に体は右に傾き
右腰は左腰より低い位置になり、右肩は左肩よりさらに角度のついた低い位置になります。

ゴルフの上達にはボールを数打つことでなく、正確な構えやスィングの基本を何時間体に覚えさせるために費やしたかが大事です。
練習の合間に鏡をみたり、ビデオで確認したり、上級者に構えをみてもらう時間もいれるようにしてみましょう。
不自然な構えのままスィングしても悪い癖がつくだけですよ。

茨城県のつくば市にある大穂練習場で、つくばゴルフスクールのプロコーチングスタッフを見かけたら、お気軽に打席からお声をかけてください。
構えなど簡単なことならその場でアドバイスさせていただきます。

ジュニア,女性,初心者からのゴルフ教室、ゴルフレッスンは、茨城県つくばゴルフスクールへ!無料体験レッスンを随時行ってます。お電話またはメールで、お気軽にお問い合わせください

ゴルフスィング中のバランス

足の裏でバランスを感じよう

ゴルフの練習でアドレス、テークバック、トップ、インパクト、フォロースルー、フィニッシュで、
両足の裏側のどこに体重が乗っているか確認してますか?
なんだ・・そんなの、うまく出来てるから考える必要もないよ! なんて方も多くいらっしゃると思います

ところが足の裏側でバランスを感じてないために、軸がブレててクラブをボールにうまく当てれない、
飛ばない、真っ直ぐ行かない方はほんとに多いです。

まずセットアップでは両足全体にかけますが、ややつま先よりにかけるとバランスが一番いいですよね
例えば皆さんがその場でジャンプしたりするときにどこにバランスをかけるでしょう?
また人から押されてもグラグラしづらい位置と考えてもいいです。

練習されてる方の右足なら右足だけに集中して、テークバックを見ていると、
いきなり右足踵でバランスを取り右膝が伸びたりスウェイされてしまう方もおおいです。
ひどいケースだとトップで完全に右踵が浮いてつま先立ちのトップになってて、バランスが悪いため、
スィングの軌道がバラバラなケースもございます。

インパクトも同様に色々なバランスでボールを打っているのを、大変興味深く拝見してますが、
両踵が浮いていたり、これでよく当るな・・・
なんて両足が完全に地面から離れて宙に浮いている方も(ぁ

本人に伝えても大抵の場合は否定なさるので、ビデオで確認してもらいますが・・・
便利な世の中です・・・。10回説明するよりもご自身にみてもらうことで1回で済みますからね

ですが見てもらう、注意するだけではただの評論家ですから、私どもプロコーチは必要ございません。
コーチングとかはここからが仕事の本番です。

① その動きがどこからきてるのか
② その動きを直す価値を本人と話し合う
③ その動きを直すことのメリットとデメリット
④ 本人の練習量
⑤ どのドリルがその動きの矯正に適しているのか
⑥ ドリルをさせることから起こりうる弊害(どんなドリルもやりすぎは弊害になり得ます)
⑦ いつまでドリルが必要等

このほかにも様々な想定をして、本人だけに適したコーチングが必要であれば、スクールと生徒さんが一体となって、作業に取り組むことになります。

茨城にあるつくばゴルフスクールではレッスン日以外でも、練習場に着ていただいた場合は、
生徒さんのドリルがうまく出来てるか、否かの確認はいつでも無料で致しております

ゴルフの練習やレッスン、スクールや教室なら茨城県つくば市にあるつくばゴルフスクールにご相談ください。
初心者からジュニア、女性からプロまで丁寧に指導させていただきます。

ジュニア,女性,初心者からのゴルフ教室、ゴルフレッスンは、茨城県つくばゴルフスクールへ!無料体験レッスンを随時行ってます。お電話またはメールで、お気軽にお問い合わせください

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つくばゴルフスクールとつくばゴルフスクール筑西の本拠地!大穂ゴルフ練習場と下館スポーツヴィラ

  • 下館スポーツヴィラの打席からの風景
    つくばゴルフスクールの本拠地は。茨城県つくば市の大穂ゴルフ練習場です。 また茨城県つくばゴルフスクール筑西のホームは、筑西市にある下館スポーツヴィラです。 2か所のホームの施設の写真集です。 どちらも天然芝で囲まれた素晴らしい練習場なので、一度ご来場いただき、普段の練習やレッスン、スクールなどにお使いいただけたらと思います。 東京からは少し時間がかかるかもしれませんが、都内の高いボール代や打席の待ち時間等を比べたら、こちらに来たほうが、解放感が断然違います。 普段の練習、レッスンに是非ご利用ください。 もちろんつくばゴルフスクールとつくばゴルフスクール筑西も、どこのゴルフスクールよりも生徒さまのおひとり、おひとりにあったメニューで、上達の協力は惜しみません。私たちはレッスンに手を抜きませんから!一緒に更なる上達のために。一生懸命頑張りましょう。
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